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ダイエット以外の目的も存在する!健康、美容にも効果的なEMSとは

EMSとは、ElectricalMuscleStimulationの略なのですが、EMSを用いることによって、電気刺激を筋肉に送ることができます。

EMSを使うことによって、使われていなかった筋肉を動かすことができるため、今ではトレーニングにも最適な機械として、あらゆる場面でEMSが使用されるようになりました。具体的な場面についてですが、EMSを健康、もしくは美容の面で使用される方が増えているのです。

健康を意識してEMSを用いる場合は、「リハビリ、痛みを和らげる」という目的で使用されます。EMSというと、電気刺激を送ることによってリハビリを行えることでも有名なのですが、今では体に溜まっている疲れ(コリなど)を和らげてくれることでも有名なのです。

また、痛みを和らげるという形で使用していると、前述の使われていなかった筋肉も刺激できるようになります。すると、筋肉が発達し脂肪燃焼も確認できるようになるのです。

このような効果も存在するので、近年ではEMSはダイエットに良いという評価も存在します。ただ、あくまでも筋肉に対して電気刺激を送っているだけなので、プロスポーツ選手のような筋肉を、EMSだけで簡単に得られるわけではありません。

というのも、EMSには電気刺激の度合いが決まっているからです。電気刺激を強めるほど筋肉の負荷が高まるのですが、体に強い痛みを与えるとして、そのような電気刺激を行えない安全設計のEMSが多く、筋肉を強力に鍛えあげるのは難しいとされています。

テレビやインターネットでは、EMSだけで簡単に筋肉を鍛えられる・・・と案内していることもあります。ですが、今まで運動をされてこなかった人であれば、常人並みの筋肉をEMSで得られるかもしれない・・・というのが、EMSの性能を考慮に入れた場合の正確な判断となります。

ただ、美容を意識してEMSを使用することも可能となっています。例えば、「肌のハリを整える」という使い方についても、EMSであれば可能となっているからです。

肌のハリというと、年齢によって肌がくすんでいくので改善するのは難しいと考えられています。ですが、EMSであれば電気刺激を数多く送ってくれるので、美容を改善する効果も期待できるのです。

電気刺激を数多く送ることによって、肌というのは少しずつ弾力を得られることがあるため、EMSは美容にも良いという評価をいただいているのです。しかも、電気刺激によって筋肉が動くと、筋肉が熱を帯びるようになるので良く汗をかけるようにもなります。

すると、脂肪燃焼の効果が見られるだけでなく、体内に溜まっている汗、老廃物などを外に出すことが可能となるのです。このように優れた効果がEMSにはありますので、健康、美容を意識してEMSを使うことも可能なのです。

ただし、トレーニングを行っている人のほうがEMSの効果は高いです。EMSを使用する際は、極端な効果を期待しすぎず、トレーニングといった健康的な活動も含めて、健康、美容を獲得したほうが賢明でしょう。

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リラックスできるフットバス!疲れた足に効果的な檜うたせ湯

今の時代でも、檜うたせ湯のようなフットバスの人気が高いです。

フットバスというと、足湯で有名な湯治も存在しますが、檜うたせ湯は家庭内で足湯を楽しめるというコンセプトのもと開発されています。使用方法は難しくないので、檜うたせ湯を使用して足湯を行うだけで問題ありません。

また、フットバスの使用で足の血行が改善すると、「凝り、むくみ、腫れ」といった症状が緩和しやすくなります。人によっては、血液の流れが良好ではないため、このような症状に悩まされている人もいますので、投薬治療だけでは良くならない・・・という場合は、檜うたせ湯を利用してみると良いかも知れません。

また、檜うたせ湯は約13000円で販売されているので、長期間にわたって使用する予定であれば、かなり経済的な健康グッズであると言えます。温泉などの利用は、宿泊を除いても500円~1000円ほどかかりますので、安い料金で毎回楽しめるというものではありません。

そのため、檜うたせ湯を毎日利用されると、30回程度で元を取れるという長所もあるのです。1回が500円のお風呂を30回で15000円・・・となりますので、なるべく自宅で気持ちの良い足湯を体験したいという人は、檜うたせ湯を使用してみると良いでしょう。

他にも、足湯には次のような良い健康効果があります。足湯は「リラックスできる」効果がありますので、実を言うと筋肉疲労、発汗の問題を解消できる可能性があるのです。

筋肉疲労というと、運動を行なっている場合に蓄積していくもの・・・と思われがちですが、実際は運動をしていなくても「ストレスなどで筋肉が弱まり」、結果的に筋肉疲労から中々解放されない人もいるのです。発汗についても同じことが言えるのですが、あまり運動を行なっていない人では発汗が著しくありません。

そのため、体内に「老廃物を溜め込んでいる」人もいるため、結果的にリンパの動きが悪くなってしまい、最終的にむくみが慢性的なものとなるのです。檜うたせ湯は、足湯でリラックスできるだけでなく、筋肉といった目に見えない部分の問題をほぐす効果もあります。

他にも、少し熱い程度のお湯に対して足を浸すことができるので、「熱刺激を受けられる」という良さもあります。熱刺激とは、近年では筋肉疲労をやわらげる効果、もしくは肉離れのような鈍痛を解消する効果があるため、その面で期待されている健康効果の1つです。

檜うたせ湯は、フットバスとして熱めのお湯を使用できるようになっているため、足に溜まっている疲労物質を熱刺激で減らしてくれる、しかも、その刺激を長く受け続けていると、鈍痛のような、中々解消しない問題も解消できるという一面があるのです。

足をもんでいると段々と気分が良くなっていき、結果として足が柔らかくなる、スリムになることはありますが、毎回でこのようなマッサージを続けるのは困難です。なので、檜うたせ湯は熱刺激によりマッサージ効果を生み出せるという面でも、使い勝手の良い健康グッズであると言えるのです。

お灸の方法を一から学べる!初心者でも使えるはじめてのお灸moxa

今では、若い人の中にも「お灸(きゅう)に興味を持つ人が増えている」ため、はじめてのお灸moxaという健康グッズの人気が高まっています。

はじめてのお灸moxaは、「もぐさの効果により熱刺激を得られる」というコンセプトで開発されています。熱刺激とは、徐々に温まっていく刺激により、発汗、筋肉の収縮運動を促すという効果があり、これにより「凝り症が解消しやすくなる」とされているのです。

また、はじめてのお灸moxaは約2000円で販売されています。アマゾン、楽天といった大手通販サイトであれば探すのも難しくないので、購入そのもので手間がかかってしまう商品でもないのです。

また、どうして若者がお灸に興味を持つようになったのかというと、それは現代人らしい理由により興味を持つようになりました。例えば、若い人でも「眼精疲労に悩まされている人」が増えているので、熱刺激により肩こり、眼精疲労を治す人が増えているのです。

補足となりますが、はじめてのお灸moxaは「火を用いないもぐさ」なので、安全性はバッチリです。このようなお灸の中には、「シールタイプのものを貼る、ホッカイロのようなシートタイプのものを貼る」商品も存在します。

つまり、長年にわたって実績もある商品なので、多くの方が今では注目されている健康グッズとなったのです。使用方法もかなりシンプルで、「シールを剥がす(これにより熱が発生する)、凝っている場所に商品を貼る」だけで問題ありません。

温度としては50度前後に設定されていることが多く、使用感としてもそれほど熱い、痛いと感じるものではありません。ただし、「低温やけど」のようなうっすらと火傷の痕が見える場合は、使用を中断して病院で診断を受けたほうが良いでしょう。

人によっては、1日に何度も同じ場所に対して使用してしまうこともありますが、はじめてのお灸moxaは、「1日に1度だけ使用、限られた箇所に対して使用」と定まっているので、連続使用されても効果が上がりません。低温やけどのリスクを上げているだけなので、このような使用を行わないように注意しましょう。

それと、肩こりは眼精疲労との関係が強いです。そのため、眼精疲労だけというケースでも、はじめてのお灸moxaを使用してみると良いかも知れません。

肩こりというのは、眼精疲労により神経が凝りやすくなった際にも発生します。また、お互いに痛みを発生させると肩こりに悩まされることが多く、眼精疲労の影響は小さいと考えてしまうことがあります。

ですが、長期間でテレビ、パソコンなどにより光の刺激を受けていると、いつの間にか目を傷めていることが多く、それにより集中力の低下、ストレスが溜まりやすくなる・・・ということもあるのです。肩こり、眼精疲労、もしくはストレスが溜まりやすくなったという場合も、はじめてのお灸moxaで体をほぐしてみると良いでしょう。

また、貼る際には強めに押して貼ったほうが良いです。粘着力がそれほど強くないので、強く押して貼り付ける、そして剥がさないように長時間の使用を行なっていると、徐々に肩こりといった問題が解消してくようになります。

内転筋を鍛えられる!スイスイと滑る運動器具スケーティングシェイプ

スケーティングシェイプは、滑るという特性を活かして運動効果を得られる健康グッズです。

健康グッズというと、「健康サンダル」のように、ツボマッサージ機能付きのグッズが人気なのですが、中には、スケーティングシェイプのようなユニークな健康グッズも存在します。スケーティングシェイプは、滑ってしまう床を設置し、その上で「スキー選手のように斜め、横に体をねじる」という動きで、本来では得られない筋肉、腰のくびれを得られるという代物なのです。

また、このような効果を得たいのであれば、運動などを盛んに行うだけで良いように感じる・・・という人もおられるでしょう。ですが、運動に慣れていない人にとっては、様々なトレーニング機器を駆使して運動をしたり、長距離のランニングというのは、かなり体に疲労を溜めてしまう行為なのです。

しかし、スケーティングシェイプは自分で運動強度を設定できるので、疲れすぎる、筋肉疲労により筋肉を傷めてしまう可能性が小さく、しかも、想像以上に健康効果を得られるので人気が高いのです。また、ツルツルと滑る床(マット)は危険なような・・・という不安も存在しますが、スケーティングシェイプは「専用のシューズ付き」の健康グッズなので、滑りすぎる床やマット上で運動を行うわけではありません。

実際に、このような体を滑らせて使われていない筋肉を鍛える方法は存在しますが、加減を忘れてしまうと肉離れを起こしてしまうこともありますし、翌日に筋肉痛が発生してしまい、そのために長期間の運動がキツくなってしまうケースも存在するのです。なので、スケーティングシェイプのような運動を行う際は、なるべく、専用のシューズを履くことも含めてで運動を心がけたほうが良いです。

それと、スケーティングシェイプと相性が良いのは「30代後半の女性」とされています。男性と比較して、30代後半の女性は筋肉が衰えやすく、人によってはまったく運動をしていないため、体重が一気に増大してしまうケースも存在するのです。

30代後半の女性の中には、昔のようなキレイな体を取り戻したい・・・という一方で、「筋肉をつけ過ぎるのが嫌」という女性もいます。スケーティングシェイプは、そのような要望にもかなっているスリムな体型を目指せるので、女性との相性はバッチリであると言えるのです。

スケーティングシェイプは、スキー選手、スケート選手のようなキレイでシャープな体を得られる健康グッズなのですが、他にも、下痢、便秘にも良い運動器具として人気を集めています。というのも、くびれを強化するというのは、便意などを高める際に必要となりやすいからです。

人の体というのは、筋肉による刺激が発生しているほうが、自然と便意がこみ上げてくるとされていますし、また、腰だけでなくお腹部分の強化もできるので、スケーティングシェイプは、そんな面でも良い効果を与えてくれる健康グッズなのです。ただし、スケーティングシェイプは1万円前後で販売されている商品なので、それほど安い価格で販売されているわけではありません。

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