健康改善を意識して、バランスストーンのような「指エクササイズ」に適している健康器具を購入する人が増えています。

指エクササイズとは、指を良く動かすことによってエクササイズの効果を得るというものです。過去にも、柔らかいボールなどを握って、離して・・・という動作を繰り返して、指エクササイズを行う人が数多くいました。

ですが、このような動作はバランスストーンを使用して行うと、さらに強い効果を得られるとされているのです。また、バランスストーンの健康効果は、「マッサージ(コリがほぐれやすくなる)、リラクゼーション」とされています。

バランスストーンは、主に健康足踏み器具と同じような使用方法となっているため、「昇降運動」に近い形でバランスストーンを踏みつける、という方法で運動を行えるようになっています。しかも、バランスストーンには「平衡感覚の改善」にも良いとされているので、バランスストーンに乗りながら、ボールなどを握って握力の改善を行っていると、健康面の改善が多く見られるようになるのです。

また、バランスストーンは場所をまったく取らないという利点があります。先ほど昇降運動の案内を行いましたが、昇降運動の器具と同じように半径50cm程度の範囲内で運動を行えるようになっています。

ただ、人が器具の上に乗って運動を繰り返すというコンセプトになっていますので、可能であれば、床を傷つけない配慮(マットを敷くという対処など)も必要となってきます。運動量についてですが、10分程度の散歩に近い運動量となりますので、今まで運動をされたことがないという人の場合、丁度良い運動量となるでしょう。

バランスストーンの利点ですが、先ほどの指エクササイズとしての利点も数多く存在します。例えば、指エクササイズを繰り返していると、気持ちがあまり呆けないという利点が存在するのです。

最近になって、目立って面白いことがない、気分を切り替えることができないという場合、外部からの刺激、もしくは体全体に対しての刺激が欠けているため、気持ちが呆けてしまうということもあります。ですが、バランスストーンを使用していると、弱い痛みを何度も得られるため、リラクゼーション効果を得られるという評価も存在するのです。

ただ、最初は痛みが強いように感じる人もおられます。マッサージと同じで足裏を刺激し、段々とマッサージに慣れてくると気持ち良さに変わる・・・という仕組みなので、全体的に痛みに対して細かい配慮が成されていると思わないほうが良いでしょう。

もし、バランスストーンがそのような器具であった場合、適切な痛みを得られないマッサージ器具になってしまいますし、その影響で指エクササイズの効果まで弱まってしまいます。また、バランスストーンはまったく場所を取らないだけでなく、平板のような作りになっているので、物置などに保管しやすいという利点も存在する優れた健康器具です。